Hírlevél feliratkozás:

Adatkezelési tájékoztató
Bejelentkezés:

Regisztrálok | Elfelejtett jelszó
Pénznem választó:
Díjnyertes, megbízható,
vásárlóbarát webáruház
Akár ingyenes
kiszállítás (részletek itt)
 

Termékkategóriák


OTP

Melyik a legjobb edzés számomra? 4.rész Step aerobic


Melyik a legjobb edzés számomra?  4.rész Step aerobic

Legutóbbi alkalommal a keményebb TRX volt soron, most következzen egy igazi női kedvenc, ami tuti felpörget, a méltán népszerű Step Aerobic.

Miért jó nekünk?

Step pad használatával, változatos koreográfiák segítségével zsírégető jellegű, hangulatos, vidám edzésen szépen megszabadulhatunk a bennünk felgyülemlett stressztől. Persze arról se feledkezhetünk meg, hogy kiváló módszer a fenék, és comb izmainak erősítésére, formázására.
A step aerobic nagyszerű módja a zsírégetésnek, és segít az izomtónus javításában, építésében. 
 A gyakorlatok főleg fel-le lépkedésből állnak, különböző izomcsoportokat mozgatva meg. Súlyzókkal is kombinálhatjuk az edzést, így formálhatjuk felsőtestünket is.

Mint minden aerobic edzés, ez sem csak az izmokra van hatással, hanem a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre: ezeknek is jó kondíciót biztosít.
A step aerobic lényege, hogy fenntartsuk a mozgás intenzitását, a szívverésünk gyorsaságát minimum 20 percig. Az anyagcsere ekkor felgyorsul, és több zsírt éget el testünk, mint szénhidrátot, vagyis fogyásnak indulunk. Ez nem csak a gyakorlatok idejére vonatkozik: még egy órán át tart a hatása azután is, hogy befejeztük. Előtte melegítsünk be, mint bármelyik más edzés előtt, levezetésképp pedig lazítsuk le izmainkat.

Edzés közben figyeljünk arra, hogy pótoljuk az elvesztett (kiizzadt) folyadékot: igyunk sok vizet.

Ha nincs lehetőségünk edző terembe menni, a step aerobicot bátran végezhetjük otthon, is, az ismert videómegosztó oldalakon számtalan edzés megtalálható a legnépszerűbb fitnesz edzőkkel.

Ehhez másra nem is lesz szükségünk, mint egy step padra, ami természetesen kínálatunkban is megtalálható:

Spartan Aerobic Step pad

Spartan Sztep Up Board step pad

Spartan Multifunkciós step pad

Trendy Step pad

Step pad - Aerobic lépcső


 Persze, ha már profi vagy, nehezítheted az edzést súlyzókkal, vagy erősítő szalagokkal is:

Fitnesz szalag, gimikötél

Fitnesz súlyzók

 

A step aerobic mindig jó formában tart, kiváló stresszoldó, minden fogyni vágyónak ajánljuk!

Vital Force - Mozgásra fel!

Üzlethálózatunk:

Budapest

Fitness szaküzlet

1076 Budapest Garay tér 20

Garay u. és Murányi u. sarka

+3630/430-1201

Nyitva tartás:

H-P: 10:00-20:00

Szo: 10:00-13:00

Zalaegerszeg

Központi iroda, raktár és szerviz

8900 Zalaegerszeg, Baross Gábor u 2/f

 

+3630/627-8603

+3630/627-7865

Nyitva tartás:

H-P: 08:00-18:00

Szo: zárva