Sprint 8 - A Tökéletes Fitness megoldás!

Vision Fitness Sprint 8 program - A tökéletes fitness megoldás!

Íme néhány kiemelt Sprint 8 program tulajdonság:

Vision Fitness termékek, melyek tartalmazzák a Sprint 8 programot:

Azok a termékek melyek nincsenek linkelve már kifutottak!

Újságcikkek - hírek:

Néhány hasznos cikk a programról és használatáról! Figyelem - a cikkek angol nyelven vannak!

• A középkorú profik jól teljesítenek a gyakorlatban
• Hogyan tüntessék el a hölygek gyorsan a testzsírt és hogyan tudnak fiatalosabban kinézni
• "Senior Games"
  

Rövid leírása a Vision Fitness Sprint 8 programnak:

Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normál táblázat"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} Típusa: Egy különleges anaerob képzés.

Időtartama: 20 perces képzés. Bemelegítést és levezetést tartalmazza.

Lényege: A Program lényege, 4 perces időközönként nyolc "sprint" következik, gyors 30 mp-es szegmensek vannak. A program folyamatosan szabályozza a terhelést, bármely cardio gép esetében.

A program a következő szakaszokból áll:

1. A program bemelegítéssel kezdődik, ahol is fokozatosan növekszik pulzusszámunk ezzel felkészítve szervezetünket egy intenzívebb mozgásra. A bemelegítést a felhasználó kontrolálhatja egyedi igényei szerint.
2. Az Intervallumedzés a bemelegítés után azonnal indul, mely egy 30mp-es intenzív sprinttel indul. 30 másodpercenként váltakozik nyolcszor az intenzitás. Szobakerékpároknál és ellipszisjáróknál a pedálfordulatszámot kell majd növelnünk (fordulat/perc). Szobakerékpár esetében a pedálfordulastzám 30-50-el is megnőhet, míg ellipszisjáró esetében  20-40-el nőhet ez a szám. Futópadoknál a sebességet és a dőlésszöget is vezérli a program.
3. Következik a levezetés, ahol is a szervezetünk megnyugvását segíthetjük elő. Soha ne hagyja ki a levezetést és a bemelegítést sem!

A Sprint 8 egy speciális program, így nem fog megjelenni a teljes edzési idő a kijelzőn, mindig csak az adott intervallumokat fogja látni és az abból visszalevő időt. A Sprint 8 program mindösszesen 20 percet vesz igénybe.

Megjegyzés:

Edzés megkezdése vagy befejezése előtt / után mindig nyújtson és lazítson! A programban az intenzitási szinteket Ön határozza meg, így célszerű elöször felmérni a fittségi szintjét és ahhoz képest beállítani az adatokat. Kezdőknek alacsonyabb intenzitás javasolt, míg atlétáknak nagyobb intenzitás javasolt. Mindig körültekintően végezze el a gyakorlatokat. Esetlegesen kozultáljon kezelőorvosával.

Vision Fitness - Sprint 8 program